散散步就可以减肥，那逛街对于女孩子来说简直是集娱乐与健身于一体的最完美减肥方式啊。

「走路减肥」吸引了各年龄人群，只要去楼下小花园散散步就可以去掉晚餐又多吃了一碗的罪恶感，何乐而不为？然而，大多数人误解了「走路减肥」。

真正能甩掉脂肪的「走路」，是有不小的要求的：姿势必须对、步幅必须大、速度必须快、时间必须长。

试试用这几个标准检验下你走过的路：

抬头挺胸、收小腹、胯部发力；

速度20分钟2公里（中老年人在25分钟左右）；

心跳120～180次/每分钟（中老年或慢病人群，心跳大致控制在（170 -年龄）～（180 -年龄））。