在长春康达减肥医院门诊，“青少年肥胖”案例每年寒暑假都有不少。减肥科于树忠主任介绍，根据最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，中国成年居民超重肥胖率超过50%，其中6岁以下的儿童的超重肥胖率达到10%，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%！肥胖对青少年的身心健康有严重影响，是百害而无一利。

首先，众所周知肥胖会导致慢性疾病，肥胖是高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等很多慢性病的温床。儿童青少年时期肥胖给成年后的各种慢性病预先埋下了种子，因此儿童青少年肥胖是比成人肥胖更为严重的问题。

其次，肥胖对青少年生长发育的影响是显而易见的。肥胖儿童因为体重过大，导致下肢关节往往承受着难以想象的压力，本来应该向上生长的骨骼开始向周围生长致使使膝关节处的横切面积变粗，小腿胫骨的一端往外生长，导致严重的关节炎。于树忠主任介绍，由于体内脂肪含量较多，脂肪细胞中含有的芳香化酶可以将雄性激素转化为雌性激素，并引起性腺发育的紊乱，导致肥胖的孩子发育提前。发育提早一年，往往会使孩子损失5-7厘米左右的身高。

而“自卑、焦虑、抑郁”等心理问题也在肥胖的孩子身上有所显现。有调查显示：肥胖儿童的智商水平显著低于非肥胖儿童，其学习成绩也显著低于非肥胖儿童。肥胖程度越高，对认知与智力的影响越大，经常出现又胖、学习又不好、又没有自信的儿童青少年。这样的孩子活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低等，从而影响儿童的心理健康。

青少年科学减重离不开健康饮食

第一，认识营养素，蛋白质的摄入优质充足。

第二，学会克制自己，七分饱足矣。

同时，青少年减重期间也要规律作息和保持运动，但运动应以能够长期保持的强度和频率去行动，不宜过激。相信孩子只要坚持下来，不仅体重会慢慢降下来。