肥胖儿童该如何健康减肥？

2018-03-20 14:39:18 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1496

肥胖不仅影响外观，更重要的是它还会影响孩子们的身体健康，肥胖的孩子无法和其他孩子一样自由的运动，身上堆积的脂肪让他们行动迟缓，所以，减肥成为肥胖孩子的重要课题。

引起孩子们肥胖的食物主要是辛辣油腻的食物，所以，要从根本上解决问题。吃饭的次数不能少，最主要的是要吃清淡的食物，少吃或不吃油腻，油炸食物，多吃蔬菜。蔬菜里的丰富营养物质不仅不会是孩子们体重增加，还能让孩子们的发育更加健康，确保孩子们成长的健康。处于发育期的孩子们，营养十分重要，除了从蔬菜中获取营养外，还要保证每餐都有鱼、肉、蛋、奶，绝对不能因为孩子胖就不给孩子吃这些东西。

减掉脂肪的最主要方法还是要运动，但是切忌运动不能过量，孩子们的器官还未发育完全，不能进行高强度运动，但是运动还是必要的，如今的孩子们越来越少在室外活动，大多闲于家中打游戏，看电视，导致脂肪堆积。零食一定要戒掉，零食会激起孩子们的食欲，让孩子们越来越想吃。

减肥只是时间问题，家长一定不要急躁，要和孩子们一起努力甩掉肥胖，还孩子们一个健康轻盈的身体。

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