吃饭时3个“坏习惯”让你不知不觉中长肉

2019-01-16 16:57:15 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1029

1、吃饭时狼吞虎咽
吃饭时细嚼慢咽才是最健康的吃饭习惯，这样能够使食物进入人体胃部以后，有蠕动和消化的时间和空间，就会避免腹胀的情况出现，避免肥胖。如果进食速度非常快，狼吞虎咽或者暴饮暴食，就容易造成心跳过快，使胃酸倒流，产生不适感，诱发肥胖。

2、吃饭时喝水
很多人群都会边吃饭边喝水，这非常能够影响肠胃的功能。因为摄入食物以后，需要通过胃酸进行消化，如果边吃饭边喝水时，大量的水分能够造成胃酸稀释，这样就会使蠕动变慢，胃被撑大，诱发肥胖的出现。

3、吃饭时吃水果
如果边吃饭边吃水果时，就会使胃部的消化和吸收功能受阻，导致食物无法进行有效的运化和代谢，造成肥胖。