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这个小方法既能瘦身又缓解肩颈疲劳
2019-01-26 15:52:44 / 作者:长春康达医院 / 浏览次数:1165
有一个方法,
可以瘦身塑形,缓解肩颈疲劳,
那就是——贴墙站!
贴墙站的好处:燃烧卡路里
饭后贴墙站立,可以促进肠胃的蠕动,增加能量消耗。贴墙站通过中枢肌肉群来控制身体。使得身上的肌肉处于紧绷状态,从而达到缓慢消耗卡路里的目的。这个动作运动到了深层肌肉,从而慢性消耗了卡路里。
当然,贴墙站要收到效果,需要很长的时间。
贴墙站的好处:缓解腰椎颈椎压力
对于久坐办公室的人来说,一般都是向前俯身的情况比较多,因此很多白领的背部肌肉比较疲劳。
贴墙站可以让背部挺起来,背部的肌肉处于牵拉状的紧张状态。同时,也让脊柱更直,对缓解颈椎、腰椎的压力都有所帮助。
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