俗话说，身体为“动”而生，如果长时间坐着不动，身体不仅仅会长胖，也会衍生许多疾病。据长春康达减肥医院医生介绍，人类的身体有360个关节、大约700条骨骼肌肉，而这些“零件”都是为了让我们能够轻松、流利地完成各种动作而存在的。然而，若“久坐”则这些零件就得不到活动，慢慢失去其功能，身体自然会出现各种问题。

长春康达减肥医院医生提醒，久坐身体得不到运动，脂肪会迅速积聚，渐渐堆积在腹部，使人明显发胖。此外，久坐神经和血管在长时间的压迫下会被阻断，阻碍神经系统的讯号传达，导致下肢麻木，而流进下肢的血液减少，对身体更加不利。

对于久坐人群，抽出30分钟坐着的时间，改为运动30分钟，就能显著降低全因死亡风险。而且，日常运动量较小的人更能从这30分运动中受益。