2019-05-21 16:43:01 / 作者:admin / 浏览次数:1478
粗粮富含膳食纤维,可以延缓血糖上升,减少体内胰岛素的分泌,从而防止脂肪堆积,并且具有很强的饱腹感,能够抑制食欲,从而控制热量摄入达到减肥瘦身的目的。
但是肥胖人群,尤其是合并高血压、冠心病和高尿酸血症等多种代谢疾病的人,可能肾脏的功能也会出现损害。这种损害是日积月累的,是蚕食的。
如果肾功能出现问题,吃粗粮时要慎重。
粗粮和杂豆的蛋白效价略低,且嘌呤含量略高,慢性肾脏功能损伤或者伴随高尿酸血症者,应该少吃,因为会加重肾脏损害并升高尿酸水平。
粗粮杂豆好,但慢性肾功能损害者要慎重;如果BMI大于28,血压、尿酸还挺高,不妨先化验一下肾功能。