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新研究发现:常锻炼有助保持体重

2019-08-08 16:55:34 / 作者:admin / 浏览次数:108

据西班牙《阿贝赛报》网站81日报道,由台湾大学科学家林菀俞领导的科研团队进行的一项研究发现了六种对于消除导致肥胖症的遗传效应特别有效的做法,它们与锻炼尤其相关。美国《科学公共图书馆·遗传学》杂志81日发表了相关研究结论。



报道称,肥胖症的产生是由于人体内多余的脂肪累积到了可能对健康产生不利影响的程度。


此外,肥胖症是一个人的基因与生活方式相互作用的结果,因此很难控制。医生们往往建议患者做运动,但不清楚哪些锻炼方式最能帮助因遗传因素而易于发胖的人抑制体重增长。


这项对超过1.8万名年龄在3070岁之间的成年人进行的新研究探究了人的基因与日常锻炼之间的相互作用。研究人员发现,经常跑步是控制体重的最佳锻炼方式。


其他几种有效的锻炼方式包括爬山、走路、健步走、某些类型的舞蹈和长时间的瑜伽课。所有这些锻炼方式都能降低身体质量指数,该指数被用于估算人体内的脂肪含量。令人感到惊讶的是,骑自行车、拉伸运动、游泳和玩跳舞机无法消除有关肥胖的遗传效应。


研究表明,在肥胖问题上,基因带来的命运不是不可避免的,其效应可能随着人经常进行不同类型的锻炼而减弱。


此前的研究已经表明频繁的体育活动有助于减弱有关肥胖的遗传效应,但那些研究只关注身体质量指数。这项新研究还考虑了另外四种与代谢问题密切相关的衡量肥胖的指标:体脂率、腰围、臀围和腰臀围比。研究人员表示,由于肥胖症依然是公共卫生面临的严峻挑战,因此不应过分夸大锻炼的好处。