减肥对很多爱美人士而言可谓是终身的事业，整天嚷嚷着减肥瘦身，但说起来容易做起来却有点难，一些人管不住嘴又不想动，又或者是想快速减肥，就会想走捷径，这样做却可能适得其反甚至带来严重的后果。

1、忽胖忽瘦

当自己开始盲目节食，疯狂运动的时候，虽然会在短时间内快速减肥，但很快自己就会遇到停滞甚至反弹的现象。这时，如果大家继续用这些错误的方法减肥，那么很容易使体重突然升高或降低，并可能导致身材特别沉重和松弛。

2、会降低身体的代谢情况

减肥如果过快还会影响身体的正常代谢水平，从而令减肥效率越来越慢，甚至可能出现比以前更胖的情况。即使自己想继续努力节食或锻炼，也不会看到任何减肥效果。新陈代谢的下降会导致其他问题，比如水肿的出现。

3、身体出现虚弱

当缺乏身体应有的营养时，那么自身的体质就会开始慢慢变弱，甚至开始影响身体的抵抗力。而且非常容易得病。而身体的虚弱也会影响正常的锻炼效率，身体的衰退也会导致精神状态很差，即使自己想锻炼一点，也会觉得很累。

4、出现月经不调的症状

女生最怕月经失调，当用错误的方式减肥时，很容易导致月经不调，快速减肥后导致身体内分泌失调，一系列的问题会逐渐显现，当想恢复健康的时候，也可能需要很长时间来调整。

5、脱发的出现

在一个女人的噩梦开始的时候，当身体遭受营养不良时，身体的血液循环会逐渐放缓。这时，皮肤会开始变得非常粗糙。当洗澡的时候，很容易发现自己的头发掉得很快。

长春康达减肥医院医生提醒，减肥是一个循序渐进的方式，切不可盲目追求速度，健康才是最重要的。