春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句每逢佳节胖三斤！该怎么排油呢？下面小编就给大家介绍几种刮油食物！ 1.山药 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而...查看详情>>
进行合理的运动 春节期间，很多人吃了就睡，很少起床运动，导致体内脂肪快速堆积，体重不断飙升。因此，如果不想在春节期间变胖，每天还是必须要坚持运动量，如果不去室外，可以在室内进行瑜伽等有氧运动，也可以多出...查看详情>>
手臂粗会影响整个人的身材，让整个人看起来显得粗壮，那么手臂粗容易减吗？其实只要对症下药，你也能拥有纤细手臂，下面我们就一起来看看具体的瘦手臂方法吧。 1、举哑铃 举哑铃真的非常容易瘦手臂，而且还会让你手部...查看详情>>
人体长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下，使颈部、腹部、腰背部及大腿部的肌肉力量降低，引起肩酸痛、腰痛、膝关节痛等症状；呼吸循环功能低下，即使轻微劳动也会发生心...查看详情>>
虽然过个好年免不了吃吃喝喝才尽兴，想避免年后身材走样，按下面这样吃。 第一、替换主食 可以把馒头、米饭、大饼、面条等主食，替换成玉米、包子和饺子。 第二、少吃淀粉类蔬菜 少吃南瓜、土豆、红薯、山药、莲藕之...查看详情>>
减肥操 这种操是专门为减肥的人特定的，这种方式也是当下非常流行的，很多人都比较容易接受这种运动，因为它的动作非常的简单，而且容易学，每个年龄段的人对这项运动也是非常的喜爱。不仅如此，减肥操种类也是有很多...查看详情>>
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